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「如果我說錯怎麼辦？」
「大家會不會笑我？」
很多孩子因為自信心不足，在課堂上或生活中選擇沉默、退縮。其實，這不是膽小，而是大腦在啟動「自我保護機制」。那麼，爸媽要如何陪伴孩子，一步步累積勇氣、培養孩子自信心呢？這篇文章分享 5 個日常練習方法，幫助孩子更勇敢地表現自己！
大腦的保護反應
當孩子覺得「可能做錯」時，大腦會釋放壓力，讓他避免表現。這其實是缺乏心理韌性的表現。過去的經驗
曾經被批評或嘲笑，容易讓孩子更害怕別人眼光，進而削弱孩子自信心。自我要求過高
有些孩子覺得「不完美就不值得表現」，這樣的壓力也會降低自信心。
爸媽常見的誤區
❌「勇敢一點就好啦！」
❌「不要想太多！」
這些話太抽象，無法真正幫助孩子建立自信心，甚至可能讓孩子更焦慮。- 孩子需要的不是「忽略恐懼」，而是 有步驟地累積心理韌性。
5 個孩子自信心練習法
1️⃣ 從小挑戰開始
✔ 舉手發問
✔ 在家大聲朗讀
✔ 分享一個小故事
👉 小挑戰是幫助孩子自信心成長的第一步。
2️⃣ 聚焦「過程」而非「結果」
爸媽的鼓勵要放在「你敢舉手真棒」，而不是「你答對了」。
過程的勇氣，才能真正累積孩子自信心。
3️⃣ 建立安全環境
在家裡或友善的學習團體中，讓孩子體驗「表現自己不會被嘲笑」，有助於培養自信心。
4️⃣ 正向語言回饋
多說「你很勇敢，願意試試看」，取代「你終於敢講了啊」。
正向回饋是孩子建立自信心的重要養分。
5️⃣ 練習自我肯定
每天對著鏡子說一句「我可以做到」，日積月累能有效提升孩子自信心。
爸媽加油
🎵 接納孩子的害怕，告訴他「緊張很正常」
🎵 陪伴孩子練習，讓小小的突破成為日常
🎵 給予鼓勵而不是比較，長期累積孩子的自信心
很多時候，孩子不是不敢，而是心裡還在跟「怕丟臉」的小聲音搏鬥。
爸媽能做的，就是陪他一步步往前走。
💡 當孩子在日常生活裡，
願意多舉一次手、多說一句「我能做到」，
那就是自信正在一點一滴發芽。 🌱✨